Prenez un rendez-vous avec vous-même et (re) – découvrez-vous grâce à la sophrologie !
Explorer son corps et son mental avec un regard positif, dénué de tout jugement. Vivre l’instant. Reprendre le contrôle en relâchant le corps, parvenir à apaiser les pensées, respirer de manière efficace. Tout cela s’apprend !
Je vous propose de vous transmettre toutes les clés pour parcourir ce merveilleux chemin à la découverte de vous -même.
Comment ?
Des exercices corporels alliant techniques de relaxation et mouvements doux et simples, permettent de redécouvrir son corps, ses sensations, ses 5 sens et d’apprivoiser sa respiration. Pratiqués en position assise ou debout, ils s’adaptent à tous.
Des exercices mentaux pour expérimenter le lien entre corps et émotions. Apprendre à se sentir bien maintenant pour se projeter positivement dans l’avenir.
L’apprentissage se fait à votre rythme, selon vos besoins. La sophrologie ne nécessite aucun pré-requis. Elle s’adapte à tous, adultes et adolescents, quelle que soit la condition physique.
Les bienfaits que peut apporter la sophrologie sont multiples :
- Apprendre à s’écouter pour ne pas basculer dans la pathologie
- Prendre conscience des effets néfastes de mauvaises habitudes de vie
- Prendre conscience des effets positifs de la relaxation du corps et du mental, de l’attention accordée à soi
- Mieux gérer ses émotions
- Découvrir ses propres ressources et apprendre à les mobiliser pour un mieux-être.
La sophrologie permet d’acquérir des outils concrets que chacun pourra utiliser dans son quotidien.
Dans quel contexte la sophrologie peut -elle être utile ?
- Gestion du stress, travail sur les émotions en général
- Difficultés de concentration
- Sommeil
- Préparation à l’accouchement
- Maux du corps : douleurs, gêne, inconfort.
- Confiance en soi
- Milieu sportif et artistique (chant, musique, théâtre)
- Milieu scolaire
La sophrologie n’est pas une thérapie, et ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. Le sophrologue n’effectue pas de diagnostic médical. La sophrologie peut être utilisée en complément d’un traitement médical ou d’un accompagnement thérapeutique.
Lieu d’accueil et zone d’intervention
Je vous reçois au cabinet, 51 avenue Eisenhower à Dole le samedi. Je me déplace également à votre domicile.
La pause déjeuner pouvant être un moment propice pour prendre soin de soi, je peux également me rendre sur votre lieu de travail à ce moment de la journée. Mon secteur géographique s’étend sur un rayon d’environ 20 kms autour d’Orchamps (39700). Voici la liste des communes sur lesquelles je me déplace :
Dole et communes du Grand Dole : Amange, Archelange, Audelange, Authume , Auxange, Baverans, Brevans, Crissey, Champvans, Chatenois, Eclans sur Nenon, Falletans, Foucherans, Gredisans, Jouhe Lavangeot, Lavans Les Dole, Malange, Malans, Menotey, Moissey, Monnières, Rainans, Romange Rochefort sur Nenon, Sampans, Vriange.
Orchamps et communes voisines : Arc et Senans, Bard – Les – Pesmes, Brans, Bresilley, Etrepigney, Gendrey, La Barre, La Bretenière, La vieille Loye, Monteplain, Ougney, Our, Pagney, Romain, Plumont, Rouffange, Saligney, Sermange, Serre Les moulières, Taxenne, Thervay, Vigearde, Vitreux.
Saint-Vit et communes voisines : Berthelange, Courtefontaine, Dampierre, Etrabonne, Evans, Ferrières les bois, Fourg , Fraisans, Jallerange, Lantenne-Vertière, Le Moutherot, Le petit Mercey, Louvatange, Mercey Le grand, Ranchot, Rans, Roset Fluans, Salans, Villars Saint Georges.
Je vous reçois ou je vous rends visite pour des séances individuelles (séance d’1 h) ou en groupe ( séance d’1h15) . Pour les séances de groupe au cabinet, je reçois un maximum de 4 personnes. Vous pouvez choisir de constituer un groupe avec vos proches ou d’intégrer un groupe déjà existant. (Pour les horaires et dates, le planning se construit en fonction des demandes).
La prise de rendez-vous se fait par téléphone.
Je propose régulièrement des ateliers thématiques permettant de découvrir pas à pas les bases de la sophrologie. N’hésitez pas à suivre mon actualité sur ma page facebook.
Tarifs
- Séance Individuelle au cabinet ou à domicile (pour les communes situées dans mon secteur d’intervention) : 50€.
- Séance individuelle au cabinet ou à domicile ( communes situées dans mon secteur d’intervention) étudiant ou demandeur d’emploi : 45€.
- Séance individuelle à domicile dans une commune située hors de mon secteur d’intervention : 50€ + 0,50 cts / kilomètre supplémentaire effectué.
- Séance de groupe au cabinet (4 personnes maximum) :
- 2 personnes : 30€ / personne
- 3 personnes : 20€/personne
- 4 personnes : 18€ /personne
- Séance de groupe à domicile dans une commune située dans mon secteur d’intervention :
- 2 personnes : 30€ / personne
- 3 personnes : 20€/personne
- 4 personnes : 18€ /personne
- 5 personnes et plus : 15€/personne.
- Forfait 10 séances : 42,50€ la séance (à réaliser dans un délai de 5 mois)
- Forfait 5 séances : 45€ la séance (à réaliser dans un délai de 3 mois)
Pour les séances de groupe en dehors de mon secteur d’intervention, j’applique un supplément de 0 ,50 cts par kilomètre supplémentaire effectué. Cette majoration s’applique sur le tarif global.
Sophrologie en groupe privé : partager la sophrologie avec ses proches
Vous souhaitez partager ce moment avec votre moitié, votre famille, vos amis, vos collègues…
C’est possible! Il vous suffit de constituer votre groupe et de me contacter.
Je vous propose deux formats au choix : l’atelier découverte (avec plusieurs thèmes possibles) ou les
séances régulières.
Il ne vous reste plus qu’à définir le lieu dans lequel vous souhaitez que j’intervienne !
